よくある質問

MJ Perfomance Gym のお客様が求めているのは 価格だけではなく、質の高い研修と指導です。 •「ここでは、あなたの努力は精密なアプローチによって導かれます。無駄な時間を減らし、より早く成果を上げましょう。」

●入退室事項 1－出入口で衛生のため室内用シューズに履き替えてください。また、外履きは持ち帰りください。（シューズ貸出は￥550（税込）となります。 ２－貴重品など大事なものは必ずロッカーへ入れてください。紛失は自己責任となります。 ●トレーニング中の注意事項 1－スマートフォン（破損を防ぐため）や飲料など私用しているものはなるべく床に置かないでください。破損などした場合自己責任となります。 ２－ペットボトルなどの飲料は必ずふたをしめてトレーニングしてください。 ３－自己で出たごみは持ち帰りください。 ４－トイレ・洗面のご利用時、次に使う方への配慮をお願いします。 ●駐車場に関して １－アイドリングストップ ２－タバコのポイ捨ては禁止 ３－自転車は自転車駐輪場へおいて止めてください 皆様がより楽しくまた気持ちよく利用いただくためにご協力お願いいたします。

ジムを利用するときに気を付けたい基本のマナーは、使ったものを元に戻すことです。ダンベルなどの器具は、取ってきた棚の同じ位置に戻します。マシンはウェイトのピン、シートなどを最初の位置に戻し、設置されているタオルがあればシートについた汗を拭きます。また、私物を置いて場所取りをしない、マシンを長時間占有しないことも大切です。 集中してトレーニングをしたい人もいるため、器具を扱うときの音や話し声が大きくならないよう配慮しましょう。

わからないのは当たり前 ジムを初めて使う方は、分からないことがたくさんあるのは当たり前です。 よって、わからないことがある場合は、トレーナーやジムスタッフに聞くようにしましょう。 トレーナーやジムスタッフに正しく効率的なマシンの使い方を教わるのは、トレーニングを上達させる近道です。 ジム初心者はあなただけではない 周りを見るとみんなかっこよくトレーニングを行っているように見えますが、ジム初心者は実はあなただけではありません。 使いたいマシンをマナーを守って利用していれば、初心者だからといって何も気にする必要はありません。トレーニングを楽しみながら。少しずつ施設に慣れていきましょう！

・トレーニングウェアまたは動きやすい服装 ・トレーニングシューズ ・飲み物 ・フェイスタオル

セット間の休憩時間が短い方が成長ホルモン（筋肉を成長させるホルモン）が分泌されやすく、その結果、筋肉がつきやすくなると言われています。一般的な目安は、30秒から1分程度です。 30秒の休憩は、「短い」と感じる方が多いかもしれません。 短い休憩時間でトレーニングを行うと、乳酸が多く分泌され、脳に刺激が加わり、これにより脳下垂体から成長ホルモンが分泌されることが分かっています。 そのため、効果的なトレーニングの休憩時間は、30秒から1分が目安とされています。

はい、スタッフいる時です。 マシンの使え方 フォーム見直し トレーニングの割合

はい、受けれます。 予約サイトからのお問合せになります。

A. 当ジムでは、すべての会員様が快適にトレーニングできるよう、マナー違反や迷惑行為に対して厳正に対処いたします。 他のお客様への迷惑行為（執拗な勧誘、大声、器具の不適切な使用、誹謗中傷など）や、ジムのルールを無視した身勝手な行動が見受けられた場合、当ジムの判断により即時の退場、および強制退会の措置をとらせていただきます。 私たちの考え： ルールを守り、互いにリスペクト（尊重）し合える環境づくりを最優先としています。悪質な行為については、一切の容認をいたしません。 報告窓口： 万が一、迷惑行為を見かけられた場合は、スタッフまたは[専用フォーム/窓口]まで速やかにお知らせください。